EMOM 6′
10/14 resp
EMOM
– Esegui tra le 10 e le 14 reps all’inizio di ogni minuto
– Il tempo rimanente nel minuto equivale al tuo recupero
– Inizia un nuovo set di ripetizioni allo scoccare di ogni minuto
– Procedi cosi per i minuti dell’EMOM segnato in scheda
RIPETIZIONI
OBBIETTIVO: aumenta il numero di ripetizioni all’interno dei minuti in EMOM
– Le reps non devono essere fatte veloci ma lente e controllate
– Tecnica EMOM approfondita nel video corso, sezione ALLENAMENTO
SQUAT A CORPO LIBERO
+
ALTRO ESERCIZIO
2X10+10 REC. 1′
1 ESERCIZIO CIRCUITO
2 ESERCIZIO CIRCUITO
EMOM
– Esegui tra le 10 e le 14 reps all’inizio di ogni minuto
– Il tempo rimanente nel minuto equivale al tuo recupero
– Inizia un nuovo set di ripetizioni allo scoccare di ogni minuto
– Procedi cosi per i minuti dell’EMOM segnato in scheda
RIPETIZIONI
OBBIETTIVO: aumenta il numero di ripetizioni all’interno dei minuti in EMOM
– Le reps non devono essere fatte veloci ma lente e controllate
– Tecnica EMOM approfondita nel video corso, sezione ALLENAMENTO
